आर्द्रता क्या है?
आर्द्रता हवा में गैसीय जल सामग्री के लिए शब्द है। वायुमंडल में गैसीय जल (जल वाष्प) की मात्रा को आर्द्रता के रूप में जाना जाता है, जो पानी की अधिक मात्रा होने पर बदल सकती है। उदाहरण के लिए, जब बारिश होने वाली होती है, तो हवा में बहुत अधिक जल वाष्प होता है।
आर्द्रता कहाँ से आती है?
किसी स्थान की आर्द्रता तय करने वाले कई कारक होते हैं, दोनों घर के अंदर और बाहर। तापमान घर के अंदर और बाहर सापेक्ष आर्द्र स्तर तय करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, जब तापमान गर्म होता है, तो आर्द्र स्तर कम हो जाता है क्योंकि हवा अधिक पानी की मात्रा धारण कर सकती है। लेकिन जब तापमान कम हो जाता है, तो हवा अधिक नमी नहीं रख सकती है। इसलिए, सापेक्ष आर्द्र स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, जब घर के अंदर का तापमान ठंडा या पर्याप्त गर्म होता है, तो हमें आदर्श आर्द्रता स्तर बनाए रखने के लिए क्रमशः इसे गर्म या ठंडा करने की आवश्यकता होती है। जब हवा में 100% आर्द्रता होती है, तो बारिश होगी क्योंकि हवा अधिक जल वाष्प धारण नहीं कर पाएगी।
सापेक्ष और निरपेक्ष आर्द्रता के बीच क्या अंतर है?
सापेक्ष आर्द्रता
वायुमंडल में जल वाष्प की मात्रा का उच्चतम मात्रा में वाष्प जिसे हवा धारण कर सकती है, के अनुपात को सापेक्ष आर्द्रता के रूप में जाना जाता है।
निरपेक्ष आर्द्रता
जबकि किसी निश्चित समय और तापमान पर हवा की एक विशेष मात्रा में मौजूद जल वाष्प की मात्रा को निरपेक्ष आर्द्रता के रूप में जाना जाता है।
क्या आर्द्रता और नमी समान हैं?
आर्द्रता हवा में उसकी गैसीय अवस्था में जल वाष्प की मात्रा है। जबकि नमी उसकी तरल अवस्था में पानी की सामग्री है। जब हवा जल वाष्प के रूप में पानी को अवशोषित करने की अपनी सीमा तक पहुंच जाती है, तो पानी हवा में बूंदों के रूप में संघनित होने लगेगा, यही कारण है कि बादल बनते हैं। इसे नमी के रूप में जाना जाता है। जब आर्द्रता अपने चरम पर पहुंच जाती है, तो वर्षा होती है, वह नमी है।
घर के अंदर और बाहर आर्द्रता स्तर को प्रभावित करने वाले कारक
बाहरी वातावरण
वायु संचलन
उच्च हवा की गति के परिणामस्वरूप कम पानी का वाष्पीकरण होता है और यह इसे कम करता है, जबकि कम हवा की गति के परिणामस्वरूप अधिक वाष्पीकरण और उच्च आर्द्रता होती है।
तापमान
तापमान बढ़ने पर हवा अधिक जल वाष्प संग्रहीत कर सकती है, इसलिए एक गर्म वातावरण में इसका स्तर अधिक हो सकता है।
हवा की गति
कम हवा की गति के परिणामस्वरूप अधिक पानी का वाष्पीकरण और उच्च आर्द्रता होती है, जबकि उच्च हवा की गति के परिणामस्वरूप कम वाष्पीकरण और इसका स्तर कम होता है।
वर्षा
जितनी देर बारिश होगी, इसका स्तर उतना ही बढ़ेगा क्योंकि हवा लगातार पानी को अवशोषित कर रही है।
वायु दाब
यह विभिन्न भौगोलिक स्थानों पर वायुमंडलीय दबावों, तापमान और संबंधित क्षेत्र में वायु दाब पर निर्भर करता है।
आंतरिक वातावरण
खाना बनाना या पानी उबालना
खाना पकाने और पानी उबालने की गतिविधियों से हवा में जल वाष्प निकलता है। यह उस कमरे के सापेक्ष स्तर में जुड़ जाएगा।
गैस हीटर जैसे उपकरण
एक गैर-ईंधन वाले गैस हीटर का उपयोग करते समय प्रति घंटे एक लीटर नमी का उत्पादन होता है।
वेंटिलेशन दर
इसका उच्च स्तर अपर्याप्त वेंटिलेशन को इंगित करता है। अत्यधिक उच्च इनडोर आर्द्रता बैक्टीरिया और मोल्ड के विकास में वृद्धि से जुड़ी है।
घर के अंदर कपड़े सुखाना
घर के अंदर कपड़े सुखाने से एक कमरे में इसका सापेक्ष स्तर बढ़ सकता है और इसलिए मोल्ड और बैक्टीरिया के विकास का खतरा बढ़ जाएगा।
पानी का रिसाव
पानी के रिसाव से नमी और आर्द्रता दोनों बढ़ सकते हैं। नतीजतन, हवा बासी हो जाएगी और बैक्टीरिया के कारण बीमार होने की संभावना बढ़ जाएगी।
जब आर्द्रता का स्तर बहुत कम और अधिक होता है तो क्या होता है?
इसकी आदर्श या स्वस्थ सीमा 30-60% के बीच बनाए रखी जानी चाहिए। क्योंकि जब यह आदर्श सीमा से अधिक या कम होती है तो यह अस्वास्थ्यकर होती है, यह कई असुविधाओं का कारण बनती है। इसलिए, यह मोल्ड और बैक्टीरिया के विकास में परिणाम कर सकती है।
जब आर्द्रता अधिक होती है (> या = 60%)
मोल्ड और फफूंदी को प्रोत्साहित करता है
जब इसका सापेक्ष स्तर 60% से अधिक होता है, तो यह मोल्ड और फफूंदी के विकास को बढ़ावा दे सकता है। कुछ प्रकार के जहरीले मोल्ड किसी के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, काले मोल्ड को मनुष्यों के लिए बहुत खतरनाक माना जाता है।
वायरस और बैक्टीरिया
जब आप बहुत अधिक आर्द्र परिस्थितियों में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो यह एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है और आपको बीमार कर सकता है। क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया 60% से ऊपर की आर्द्रता में पनपते हैं जो विभिन्न श्वसन संबंधी बीमारी के लक्षणों का कारण बन सकते हैं।
अत्यधिक पसीना आना
आर्द्रता का मतलब है कि हवा में जल वाष्प होता है। जब हवा अधिक आर्द्र हो जाती है, तो लोगों को अत्यधिक पसीना आता है। क्योंकि पसीना आसानी से वाष्पित नहीं होगा। या हवा में उच्च जल वाष्प के कारण इसमें सामान्य से अधिक समय लगेगा।
बढ़ी हुई श्वसन
उच्च तापमान के कारण, जब हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से गर्म होते हैं, तो हमें पसीना आता है। वह पसीना फिर हमारे शरीर को ठंडा रखने के लिए वाष्पित हो जाता है। हवा में अतिरिक्त नमी के कारण, हमारे शरीर को ठंडा होने के लिए अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है। इससे रक्त संचार और श्वसन बढ़ता है।
आपके सामान को नुकसान
उच्च आर्द्रता आपके फर्नीचर, फर्श, वॉलपेपर, पेंटवर्क आदि को नुकसान पहुंचा सकती है। उच्च आर्द्रता के परिणामस्वरूप संघनन होता है जो आपकी दीवारों पर इकट्ठा होता है। इसलिए, पेंट परतदार होने लगेगा और वॉलपेपर मुड़ जाएगा।
जब आर्द्रता कम होती है (< 30%)
कीटाणु और वायरस
कम आर्द्र स्तर के कारण, कीटाणु और वायरस फैलते हैं, और स्वतंत्र रूप से घूमते हैं। नतीजतन, वे कम आर्द्र स्तर में पनपते हैं, और आरटीआई जैसी बीमारियां अधिक आम होती हैं जब सापेक्ष स्तर कम होता है।
श्वसन रोगों के प्रति संवेदनशीलता
कम आर्द्र स्तर और कम तापमान के परिणामस्वरूप श्वसन रोगों, सर्दी, और साइनसाइटिस, ओटिटिस, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसे कई अन्य श्वसन पथ संक्रमणों को पकड़ने की अधिक संवेदनशीलता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कम आर्द्र स्तर वायुमार्ग को सुखा देगा।
सूखे बाल और सूखी त्वचा
जब हवा में कम आर्द्र होता है, तो त्वचा और बाल पर्याप्त नमी बनाए नहीं रखते हैं या प्राप्त नहीं करते हैं। नतीजतन, त्वचा परतदार हो जाएगी जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में जलन और खुजली होगी और एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। जबकि बाल अधिक सूखे, घुंघराले, सुस्त हो जाएंगे, और अधिक बार टूटेंगे।
इन्फ्लुएंजा
कम सापेक्ष आर्द्रता के परिणामस्वरूप इन्फ्लूएंजा फैलने की संभावना होती है। कम आर्द्रता आगे चलकर सिलिया (वायुमार्ग कोशिकाओं में बालों जैसी संरचनाएं) की क्षमता को कम कर देती है जो कि कोविड 19 जैसे वायरस को हटाने और ऐसे वायरस के कारण फेफड़ों को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करती है।
घटी हुई प्रदर्शन क्षमता
सापेक्ष आर्द्रता और तापमान में मामूली बदलाव भी आपकी ध्यान केंद्रित करने या कार्यों को पूरा करने की क्षमता में मापने योग्य परिवर्तन पैदा कर सकते हैं, खासकर स्कूल और कार्यालय जैसी जगहों पर जहां एकाग्रता अत्यंत महत्वपूर्ण है।
घर के अंदर अच्छी आर्द्रता कैसे बनाए रखें?
स्वस्थ या आदर्श इनडोर सापेक्ष आर्द्र स्तर 30-60% के बीच होना चाहिए।
किसी भी रिसाव या पाइप लीक को ठीक करें
किसी भी टूटे हुए पाइप, नल और रिसाव को ठीक करें जो घर के अंदर अधिक नमी और संघनन का परिणाम हो सकता है।
अपने कपड़े बाहर सुखाएं
अपने कपड़े बाहर सुखाने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यदि घर के अंदर सुखाए जाते हैं तो वे एक कमरे के सापेक्ष आर्द्र स्तर को बढ़ा सकते हैं।
अपने इनडोर पौधों को स्थानांतरित करें
यदि किसी कमरे का सापेक्ष आर्द्र स्तर अधिक है और उस कमरे में पौधे हैं, तो उन्हें स्थानांतरित करने पर विचार करें क्योंकि वे एक संभावित स्रोत हैं।
डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
यदि आपके कमरे में उच्च स्तर की समस्याएं हैं तो डीह्यूमिडिफायर आपको अपने स्थान के सापेक्ष आर्द्र स्तर को कम करने में मदद करेंगे।
चारकोल के टुकड़ों का उपयोग करें
चारकोल एक महान अवशोषक है। चारकोल का एक टुकड़ा आपकी हवा में आर्द्र स्तर को कम कर सकता है। उन्हें हर 2-3 महीने में बदलने की जरूरत है।
खिड़कियां खोलें
उच्च स्तर वाले क्षेत्रों में खिड़कियां खोलना, जैसे कि बाथरूम आसान समाधानों में से एक है। इससे वेंटिलेशन भी बढ़ेगा।
आर्द्रता का स्तर और उनका क्या मतलब है?
स्वस्थ या आदर्श इनडोर सापेक्ष आर्द्र स्तर 30-60% के बीच होना चाहिए
| आर्द्रता स्तर | इसका क्या मतलब है? |
| = 70% | धूल के कण, अस्थमा के लिए सबसे आम धूल एलर्जी, तब पनपते हैं जब सापेक्ष आर्द्र स्तर 70 या उससे ऊपर होता है। |
| 30-60% | घर के अंदर आदर्श सापेक्ष आर्द्रता। |
| >30% | कम सापेक्ष आर्द्र स्तर। हवाई वायरस को पकड़ने की संभावना बढ़ जाती है। आंख, नाक और गले में सूखापन। |
स्वस्थ या आदर्श इनडोर सापेक्ष आर्द्रता का स्तर 30-60% के बीच होना चाहिए। 70% से अधिक या उसके बराबर आर्द्रता का स्तर धूल के कणों के विकास को बढ़ावा देता है, जो अस्थमा के लिए सबसे आम धूल एलर्जी हैं, और वे तब पनपते हैं जब सापेक्ष आर्द्रता 70 या उससे ऊपर होती है। इसके अलावा, 30% से नीचे का स्तर मतलब सापेक्ष आर्द्र स्तर कम है जो हवाई वायरस को पकड़ने की संभावना को बढ़ाता है। आंख, नाक और गले में सूखापन।
डब्ल्यूएचओ आर्द्रता के दिशानिर्देश
| माप | जोखिम अनुमान |
| स्व-रिपोर्ट की गई आर्द्रता | - 2.71 (1.07–6.91) ठंड के लिए - 3.02 (1.14–7.98) गले में खराश के लिए |
| उच्च आर्द्रता के संकेत | - 3.97 (3.74–4.22) |
| निरपेक्ष इनडोर आर्द्रता > माध्य, 5.8 ग्राम/किग्रा | - 1.7 (1.0–2.9) |
| सापेक्ष आर्द्रता > 45% | - 0.8 (0.4–1.5) |
| निरपेक्ष इनडोर आर्द्रता स्तर | - > 5.8 ग्राम/एम3, 2.0 (1.2–3.4) |